腰椎间盘突出症的预防护理-初级护士考试

2021-01-25腰椎常识

腰椎间盘突出症的预防性护理是护士考试需要了解的知识点。医学|教育网收集整理了相关资料,方便学生复习备考,顺利通过考试!

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿发冷,防止过度劳累。

2、站立或坐姿应正确。脊柱不当会造成椎间盘受力不均,是椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该是“站的像松的,坐的像钟的”,胸部挺直,腰部挺直。同样的姿势不宜维持太久,适当的原地活动或下背部活动可以缓解下背部肌肉的疲劳。

3.运动时,压腿不能过度弯腰,否则达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4.举重物时不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物,然后慢慢爬起来,尽量不要弯腰。从生物力学角度来看,腰4 ~ 5和腰5 ~骶骨1椎间盘承受的压力最大,其活动度也最大,但位于这两段的后纵韧带相对较窄(只有上盘宽度的1/2),所以腰4 ~ 5和腰5 ~骶骨1椎间盘是最脆弱的部位,临床上也是腰4 ~ 5和腰5腰椎间盘突出症的其他预防方法:

(1)均衡饮食,高蛋白和维生素含量,低脂肪和胆固醇,预防肥胖,戒烟和控制饮酒。

(2)工作中注意劳逸结合,端正姿势,不宜久坐站立,剧烈体力活动前做好准备。

(3)卧床,应选择硬床,保持脊柱生理弯曲。

(4)避寒保暖。

(5)腰椎间盘突出症是一种运动系统疾病。预防原则要求减少运动,放松。

(6)平时要加强背部肌肉的锻炼,加强腰椎的稳定性。

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