腰椎间盘突出症的注意事项

2021-01-25腰椎常识

1.卧床休息是术后治疗的重要组成部分。术后患者应卧床一段时间,术后患者应卧床两三天。一般情况下,内固定后的患者起得比较早,因为有内固定的保护;单纯髓核摘除后下床晚,因为纤维环瘢痕形成时间长。具体时间看每个医院和外科医生的习惯,三到五天到几个月不等。最好用超硬的席梦思或者有厚垫子的硬板床。卧床休息时,翻身要有他人辅助,肩、髋同时翻身,腰部不能扭曲,以免影响腰部肌肉韧带的愈合。在床上用小便器和一次性纸尿裤大小便,尽量不要抬高臀部。卧床休息后,可以逐渐开始室内活动,但仍需穿腰围六周左右,以保护腰部。

2.运动:术后拔除引流管后,患者应逐渐加强背部肌肉的运动,恢复日常活动后应坚持。可以躺在空中,以两侧的脚后跟和肩膀为支点,收缩腰部和背部的肌肉,将臀部抬离床面,保持几秒钟,然后慢慢放下,反复练习。也可以趴在床上,以腹部为支点,伸直双腿,双手抱头后,主动收缩腰骶部肌肉,尽量头腿同时抬离床,保持几秒钟,然后慢慢放下。或者躺在床上侧卧,伸直下肢,用力抬起,抱一会儿,再放下,反复多次,可以增强肌肉力量,帮助你很快恢复。

3.日常生活:戒烟很重要,尤其是腰椎融合手术患者。可以喝一点红酒。当室内活动没有问题的时候,可以转向室外活动,在小区和附近的街道周围走走。术后2-3个月左右,可以恢复坐办公室等非体力劳动。术后3-4个月左右,可酌情恢复部分体力劳动,但应始终避免弯腰搬运重物、肩上搬运重物等活动。日常生活中要避免弯腰驼背等不良姿势,避免剧烈运动。对于尚未生育的年轻女性,在完全恢复一段时间后,如术后一年,应考虑妊娠和分娩,否则容易导致复发,甚至加重术前症状。

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