腰间盘到底会不会游泳?争论了这么久 终于有了答案!

2021-01-30腰椎常识

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1.腰间盘能突出游泳吗?

腰间盘强调,患者可以游泳,游泳可以锻炼身体,一定程度上放松肌肉和骨骼,对腰部也有好处,但要注意适度锻炼,不要过度劳累,否则会有不良影响。

2.游泳能治疗腰间盘?吗

游泳是最有效、最方便的康复手段。游泳是一项非常适合训练背部肌肉的运动。一方面,经常游泳可以增强下背部肌肉的力量;另一方面,游泳时,全身浸泡在水中,通过浮力将身体托起,使人在水中可以采取接近俯卧或仰卧的姿势,减轻腰部负担。

3.游泳对腰间盘?真的有好处吗

游泳可以促进皮肤和肌肉的血液循环,增强细胞的新陈代谢。人在水中没有任何负担,不会对腰椎间盘、关节和肌肉造成任何损伤。可见,经常游泳不仅能有效防治腰椎病,而且对全身所有运动系统都有好处。

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