腰椎间盘突出症患者日常生活中的问题

2021-01-25腰椎常识
1.睡在硬床上。睡硬床可以减轻对椎间盘的压力。2.保持良好的生活习惯,腰部保暖,尽量不要着凉。避免感冒和吃凉的东西,不要长时间呆在空调里,对腰部不好!加强腰部和背部的保护。3.不要弯腰用力(比如拖地.),注意工作姿势,避免长期弯曲和负荷过大,以免加速椎间盘病变。4.运动时,压腿不能过度弯腰,否则达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。5.急性发作时尽量卧床,缓解疼痛后注意适当休息,不要太累,以免加重疼痛。6.在平时的饮食中,多吃含钙量高的食物,如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,这些也富含钙。规律饮食也有利于补钙,注意营养结构。
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